30 de setembro de 2025

Hipoglicemia: sinais de alerta, causas habituais e como agir em segurança

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O que é a hipoglicemia?

A hipoglicemia ocorre quando os níveis de glicose no sangue descem abaixo de 70 mg/dL. Para quem vive com diabetes, esta situação é relativamente frequente e pode transformar-se numa emergência médica se não for identificada e corrigida a tempo.

A glicose é a principal fonte de energia do organismo e, quando falta, o corpo reage com sinais imediatos para tentar restabelecer o equilíbrio.

Quais as causas mais comuns?

As principais causas de hipoglicemia incluem:

Administração excessiva de insulina ou antidiabéticos orais;
Saltar refeições ou jejum prolongado;
Exercício físico intenso sem ajuste alimentar;
Consumo de álcool em excesso;
Alterações no funcionamento de órgãos como fígado e rins.

Sintomas de hipoglicemia: atenção ao corpo

Os sinais variam conforme a gravidade:

Hipoglicemia leve a moderada

Tremores e suores frios;
Ansiedade e nervosismo;
Fome súbita;
Palpitações;
Dificuldade de concentração.

Hipoglicemia grave

Confusão mental e visão turva;
Fala arrastada e dores de cabeça;
Convulsões;
Perda de consciência.

Estes sintomas devem ser interpretados como alarmes do organismo: quanto mais cedo forem reconhecidos, mais fácil será evitar complicações.

O que fazer numa hipoglicemia?

A regra é simples: agir rápido.

Se a pessoa estiver consciente:
- Ingerir um alimento ou bebida açucarada de absorção rápida, como sumo de fruta, mel, geleia ou comprimidos de glicose.
- Esperar 15 minutos e voltar a medir a glicemia.
- Se persistir baixa, repetir o processo.
Se a pessoa estiver inconsciente:
- Nunca dar comida ou bebida pela boca.
- Ligar de imediato para o 112.
- Se disponível, administrar glucagon por via injetável, conforme orientação médica prévia.

Como prevenir episódios de hipoglicemia

Fazer refeições regulares, sem longos períodos de jejum;
Monitorizar a glicemia, especialmente antes e depois de exercício físico;
Ajustar a medicação de acordo com as indicações médicas;
Transportar sempre uma fonte de açúcar de rápida absorção;
Informar familiares e amigos sobre como ajudar em caso de crise.

Prevenir é sempre a melhor estratégia — uma hipoglicemia não controlada pode ser perigosa, mas é evitável com vigilância diária e informação adequada.

A hipoglicemia não deve ser encarada como um simples “mal-estar passageiro”. É um sinal de alarme que exige atenção imediata e pode ser evitado com bons hábitos de saúde, acompanhamento clínico e preparação.

No nosso blog adiabetes.pt encontras mais recursos sobre viver com diabetes, complicações possíveis e formas de melhorar o teu dia a dia com segurança.

Fontes: SNS24: https://www.sns24.gov.pt/tema/doencas-metabolicas/diabetes/; Direção-Geral da Saúde: https://www.dgs.pt/paginas-de-sistema/saude-de-a-a-z/diabetes.aspx; Sociedade Portuguesa de Diabetologia: https://www.spd.pt/; American Diabetes Association: https://diabetes.org/diabetes/hypoglycemia.